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POUND CAKE〃 パウンドケーキ。いろんな野菜やフルーツのケーキを作ってみよう!
! ▽にんじんは、緑黄色野菜の代表でカロチンが非常に豊富です。にんじんを1本の半分を食べればビタミンAの1日の所要量がまかなえます。 ▽ほうれん草は、緑黄色野菜の代表で、栄養価の高い野菜で、とくにカロチンとビタミンCと鉄を豊富に含んでいます。カロチンはガンや動脈硬化の予防、ビタミンCはカゼの予防に効果があります。根元の赤い部分には骨の形成にかかわるマンガンが多く含まれていますから、捨てずに食べましょう。 |
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